Susan David - Dar in moč čustvenega poguma
- Kristijan Musek Lešnik
- Feb 1
- Branje traja 2 min
Psihologinja Susan David v govoru »The Gift and Power of Emotional Courage« govori o pomenu iskrenega soočenja s svojimi čustvi. Poudarja, da v sodobnem svetu, ki v ospredje postavlja pehanje za srečo in prisiljeno ponavljanje »dobro mi je, v redu sem«, zmožnost pogumno prepoznati, sprejeti in se zavestno soočiti z neprijetnimi čustvi, ena od najpomembnejših življenjskih veščin.
Susan David v govoru obračuna s sodobno kulture prisilne pozitivnosti, ki nas prepričuje, da moramo biti ves čas optimistični, močni in uspešni. Pod vplivom te toksične pozitivnosti lahko ljudje neprijetna čustva – žalost, jeza, strah, tesnoba – začnejo dojemati kot slabost, nekaj kar je treba premagati ali pa skriti. Ampak čustva, poudarja, niso naši sovražniki. So podatki, kaj se dogaja z nami. So znaki, ki nam sporočajo, kaj nam je pomembno, za kaj nam je mar.
Čustveni pogum za Susan David pomeni, da si dovolimo začutiti tudi neprijetna čustva. Ne zato, da jim prepustimo, da nas preplavijo in vodijo. Nasprotno, zato, da se lahko soočimo z njimi in izberemo, kako se bomo odzvali nanje. Poudarja, na primer, kako odpornosti ne gradimo z zanikanjem bolečine, temveč z odkritim odnosom do nje.
Predavanje Susan David nas opominja, da čustveni pogum ni glasen ali dramatičen. Je tiha odločitev, da se ne skrivamo pred lastnimi občutki in čustvi. Ker prava moč ni v neprestani nepristni nasmejanosti … veliko več je pokažemo, ko si dovolimo biti pristni tudi takrat, ko nam je težko.
Ključna sporočila predavanja
Čustva so podatki, ne nalepke. Čustva nam sporočajo nekaj o nas. A to ne pomeni, da določajo naše odzive in vedenje – mi smo tisti, ki izbiramo.
Potlačevanje čustev dolgoročno škodi. Sprejemanje, soočanje in razumevanje je bolj zdravo.
Med čustvom in odzivom je prostor izbire. V tem prostoru lahko izberemo odzive, skladne z našimi vrednotami.
Ranljivost je del poguma. Priznanje ranljivosti in soočenje z neprijetnimi čustvi in občutki nas krepi, ne slabi.
Čustvena prožnost je veščina. Lahko jo zavestno razvijamo in krepimo.
Zakaj je predavanje primerno za starše, vzgojitelje, učitelje
Otroci in mladi se učijo rokovati s svojimi čustvi predvsem skozi odnose z odraslimi. Na eni strani nas opazujejo, kako se soočamo z našimi čustvi. Na drugi strani čutijo, kako se odzivamo na njihova. Če skozi odzive odraslih začutijo, da so nekatera čustva »slaba«, neprimerna ali nezaželena, se lahko počutijo, kot da je nekaj narobe z njimi, če jih doživljajo.
Odrasli smo tisti, ki lahko otrokom in mladim pomagamo poimenovati čustva in jih sprejeti brez obsojanja. Mi jim lahko zagotovimo okolje, v katerem lahko varno spregovorijo o svojih občutkih. Mi smo tisti, ki se lahko odločimo namesto »Ne bodi žalosten« reči: »Vidim, da si žalosten. Bi mi povedal, kaj se je zgodilo?«
Ko pomagamo otrokom in mladim razumeti, da so vsa čustva – prijetna in neprijetna – del življenja … ko jih učimo sprejeti, razumeti in obvladovati svoja čustva brez občutkov krivde in sramu, jim dajemo eno od najpomembnejših popotnic za življenje.
dr. Kristijan Musek Lešnik, 2026
Komentarji